作者：毛毛、阿希 运营：鱿鱼煲 监制：Jessica 焦虑型依恋 在追求一段健康的亲密关系时，其实是一个“重新养育自己”的过程。核心不在于让自己变得冷漠、不在乎，而是要学会安抚自己的不安、看见自己的需求，并建立更稳定的内在安全感。 尝试从留出独处空间、坦诚表达需求开始。情绪上来时，也可以先暂停一下，不急着追问和确认，多去感受当下真实存在的快乐，并肯定自己已经为关系付出的努力。 爱不是时刻抓紧，而是既能靠近，又允许彼此呼吸。松弛一点的爱，反而能走得更远。 这里是壹心理 【我对焦虑有办法】 专栏，希望每一次分享都能陪你寻回内心的安宁，世界和我爱着你。 如果你也总在爱里反复确认、越爱越焦虑，渴望谈一场不内耗的恋爱， 不妨加入 【壹心理疗愈互助群——情绪加油站】 ， 免费领取《470个心理疗愈小课程》 ，和群友温暖互助，学会停止脑补、坦诚表达需求，从焦虑型依恋慢慢转向安全型依恋，在关系里一点点找回松弛！ 立即点击海报，免费进群 特别